Est-ce que le vélo fait maigrir ?
La fameuse saison approche, celle où masquer son embonpoint devient plus compliqué qu’en hiver. L’été n’en a plus longtemps avant de vous obliger à vous montrer tel que vous êtes, et il vous reste quoi ? Quelques jours ? Quelques semaines ? Moins d’un mois pour éliminer ces rondeurs qui, une fois que vous ne pourrez plus enfiler de pull ou de blouson, seront aussi visibles qu’un maillot jaune au milieu d’un peloton ?
Si vous faites partie de celles et de ceux qui doivent régler un léger souci de surpoids en peu de temps, la pratique d’un sport et une hygiène alimentaire revue et corrigée est la solution la plus efficace. Se lancer dans un régime ne vous permettra pas d’être opérationnels rapidement, alors qu’une activité sportive peut vous aider à passer un été en bonne forme. Le choix est d’ailleurs plutôt vaste :
- Du sport en salle ?
- La course à pied ?
- La natation ?
- Un sport collectif ?
Il vous reste quoi, finalement, pour maigrir ?
Le vélo, c’est l’aventure
Faire du vélo est une activité ludique, mais les bienfaits à l’égard de votre bien-être sont nombreux. Pour commencer, et à condition de ne pas chercher à dépasser ses capacités physiques, faire du vélo est bénéfique pour le cœur et tout le système sanguin. Sans effort, vous musclez votre organe vital et vous contribuez à fluidifier votre sang. Pratiqué en extérieur et à un rythme modéré, le vélo participe à oxygéner votre organisme, à densifier vos poumons et donc votre torse, à affiner vos jambes… Ou pour dire les choses autrement : vous vous faites du bien à l’extérieur et à l’intérieur.
Bien sûr, il y a des conditions à respecter pour maigrir en faisant du vélo. D’abord, il est impératif d’adopter une hygiène alimentaire sans fioritures et saine. Nous vous conseillons de privilégier les fruits et les légumes peu cuits. Pensez à vous hydrater souvent, même quand vous n’avez pas soif, et évitez les apéritifs prolongés. Préférez les viandes blanches aux viandes rouges en sauce, et les nouilles à l’huile d’olive plutôt que les plats à la crème. D’autre part, un sommeil précédé d’un repas léger et un réveil accompagné d’un petit-déjeuner copieux sont des réflexes à acquérir, surtout si, dans la foulée, vous avez prévu une sortie à vélo.
